Para healthies pasti sudah banyak mendengar tentang virus corona yang saat ini menjadi perhatian bagi seluruh warga dunia. Indonesa baru terdeteksi memiliki penderita dengan positif corona bulan Maret ini, dengan kronologi pernah bertemu warga negara asal Jepang saat pesta dansa yang kini disebut klaster Jakarta. Penyebaran virus yang sangat masif, membuat WHO menyatakan bahwa wabah virus corona dinyatakan pandemi.

Sebenarnya apa itu virus corona? Novel coronavirus (2019-nCoV) adalah jenis baru dari coronavirus yang menular ke manusia. Virus ini bisa menyerang siapa saja, baik bayi, anak-anak, orang dewasa, lansia, ibu hamil, maupun ibu menyusui. Coronavirus adalah kumpulan virus yang bisa menginfeksi sistem pernapasan. Pada banyak kasus, virus ini hanya menyebabkan infeksi pernapasan ringan, seperti flu. Namun, virus ini juga bisa menyebabkan infeksi pernapasan berat, seperti pneumonia, Middle-East Respiratory Syndrome (MERS), dan Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS).

Infeksi virus Corona atau COVID-19 bisa menyebabkan penderitanya mengalami gejala flu, seperti hidung berair dan meler, sakit kepala, batuk, nyeri tenggorokan, dan demam; atau gejala penyakit infeksi pernapasan berat, seperti demam tinggi, batuk berdahak bahkan berdarah, sesak napas, dan nyeri dada. Menurut penelitian, gejala COVID-19 muncul dalam waktu 2 hari sampai 2 minggu setelah terpapar virus Corona. Segera ke dokter bila healthies mengalami gejala infeksi virus Corona (COVID-19) seperti yang disebutkan di atas, terutama jika gejala muncul 2 minggu setelah kembali dari Cina atau negara lain yang positif terinfeksi. Orang yang dicurigai terinfeksi virus Corona harus segera dirujuk ke IGD rumah sakit terdekat agar mendapat penanganan yang tepat.

Cara penularan Covid-19 bisa dengan kegiatan berikut:

• Tidak sengaja menghirup percikan ludah dari bersin atau batuk penderita COVID-19.
• Memegang mulut atau hidung tanpa mencuci tangan terlebih dulu, setelah menyentuh benda yang terkena cipratan air liur penderita COVID-19.
• Kontak jarak dekat dengan penderita COVID-19, misalnya bersentuhan atau berjabat tangan.

Meskipun virus corona sangat menjadi perhatian dunia karena penyebarannya yang masif, healthies tidak usah panik. Berikut beberapa cara yang dapat healthies lakukan untuk terhindar dari penularan virus corona:

• Konsumsi gizi seimbang, perbanyak makan buah dan sayur
• Rajin olahraga dan istirahat cukup
• Rutin cuci tangan dengan air dan sabun atau hand sanitizer yang mengandung alkohol setelah beraktivitas di luar ruangan.
• Gunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan, terutama di tempat umum atau keramaian.
• Tutup mulut dan hidung dengan tisu saat batuk atau bersin, kemudian buang tisu ke tempat sampah. Atau terapkan etika batuk, yaitu batuk ditutup dengan lengan atas, bukan dengan telapak tangan.
• Jangan menyentuh mata, mulut, dan hidung sebelum mencuci tangan.
• Hindari bepergian ke Cina atau ke negara lain yang telah ditemukan adanya penularan virus Corona.
• Hindari kontak dengan hewan, terutama hewan liar. Bila terjadi kontak dengan hewan, cuci tangan setelahnya.
• Masak daging sampai benar-benar matang sebelum dikonsumsi.
• Hindari berdekatan dengan seseorang yang sedang sakit.
• Jaga kebersihan benda yang sering disentuh dan kebersihan lingkungan.

Selalu jaga kesehatan dengan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat ya healthies. Ingat, waspada itu perlu tapi jangan panik.