Tetap Hidup Sehat ditengah COVID-19
Saat menghadapi pandemi Covid-19, sangat penting menjaga kesehatan supaya tidak mudah tertular. Salah satu cara menjaga kesehatan adalah dengan berolahraga. Namun olahraga ditengah pandemi tidak bisa disamakan dengan olahraga dalam keadaan normal.
Usahakan untuk lakukan olahraga di outdoor atau di ruang terbuka. Berikut beberapa tips yang bisa para healthies lakukan sebelum melakukan olahraga diluar rumah:
Pastikan kondisi anda sehat. Bila ada gejala demam, batuk, pilek sebaiknya olahraga dirumah saja.
1. Hindari olahraga yang melibatkan kontak fisik.
2. Tetap menggunakan masker.
3. Jaga selalu kebersihan tangan.
4. Terapkan untuk tetap jaga jarak minimal 2 meter
Olahraga jalan kaki, berjarak ±5 meter dengan orang yang ada didepannya
Berlari, berjarak ±10 meter dengan orang yang ada didepannya
Bersepeda, berjarak ±20 meter dengan orang yang ada didepannya
6. Setelah sampai rumah jangan lupa untuk cuci tangan, mandi, dan ganti pakaian.
7. Lakukan semprot atau desinfektan pada barang-barang yang dibawa dari luar, seperti Hp, kacamata, tas, botol minum dan lain-lain.